FREE PRESS RELEASE無料プレスリリース配信サービス

～調査概要～
発信主体：Song合同会社
調査対象：20〜40代全国男女（直近12か月に予定外支出・衝動買い経験あり）
有効回答数：300人
調査方法：インターネット調査
調査期間：2026年3月16日〜23日

【どんな瞬間に負ける？“誘惑トリガー”ランキング】
■ 衝動支出が発生する場面ランキング
1位：セール・割引キャンペーン（27％／平均支出：¥8,900）
2位：ストレス・疲労時（22％／平均支出：¥6,800）
3位：SNS広告・おすすめ表示（18％／平均支出：¥7,400）
4位：飲み会・付き合い（15％／平均支出：¥10,200）
5位：深夜（10％／平均支出：¥5,900）
6位：ボーナス直後（8％／平均支出：¥15,600）
→ 合計：100％

■ 理性より感情が勝つタイミング
「感情で購入した経験がある」：68％
「事前に必要と考えていた支出だった」：32％

■ 想定外支出の実態（月間）
平均：¥24,300
中央値：¥18,000
第1四分位：¥9,000
第3四分位：¥32,000

■ ユーザコメント
T.Y., 29, 営業「仕事で疲れた日に“今日くらいはいいか”とポチってしまうことが多いです」
M.A., 34, 看護師「セール表示を見ると、今買わないと損な気がして冷静に判断できなくなります」
K.S., 41, 自営業「深夜にSNSを見ていると、欲しくなってそのまま買ってしまうことがあります」

【浪費の実態：いくら使ってしまうのか？】
■ 1回あたりの衝動支出額
平均：¥7,900
中央値：¥6,000
第1四分位：¥3,000
第3四分位：¥11,000

■ 月間・年間の浪費額推計
月間平均：¥24,300
年間換算：¥291,600

■ カテゴリ別支出割合
外食：26％
EC（ネット通販）：24％
娯楽（ゲーム・動画など）：18％
ファッション：17％
サブスク：15％
→ 合計：100％

■ 後悔率と満足率
後悔した支出：61％
満足した支出：39％

■ モデル世帯別 年間浪費シミュレーション
衝動消費型・単身モデル：¥348,000／年
計画節約型・ファミリーモデル：¥252,000／年

■ ユーザコメント
H.N., 27, IT「安いからと買ったものほど、結局使わず後悔しています」
Y.K., 38, 会社員「外食はその場では満足するけど、後から出費が重なって効いてきます」
R.M., 33, パート「子どものイベントで気が緩んで、つい予定以上に使ってしまいます」

【誘惑に勝てる人・負ける人の違いと対策】
■ 浪費しやすい人の特徴
深夜帯の利用が多い：42％
ストレス・疲労状態での購買：39％
可処分所得の把握が曖昧：31％
SNS利用時間が長い：28％

■ 節約成功者の行動
事前に予算ルールを設定：46％
支出を可視化（家計簿アプリなど）：38％
「24時間ルール」で即決を避ける：35％
現金・上限管理の導入：29％

■ 対策別の効果
24時間ルール：年間 ¥82,000削減
支出の可視化：年間 ¥64,000削減
予算上限設定：年間 ¥91,000削減

■ 最も効果があった対策ランキング
1位：予算上限の設定（34％）
2位：24時間ルール（29％）
3位：支出の可視化（25％）
4位：SNS利用制限（12％）

■ 改善後シミュレーション
衝動消費型・単身モデル：
　¥348,000 → ¥241,000（約¥107,000削減）
計画節約型・ファミリーモデル：
　¥252,000 → ¥176,000（約¥76,000削減）

■ ユーザコメント
S.T., 30, デザイナー「一晩置くだけで“やっぱりいらない”と思えることが増えました」
A.O., 36, 主婦「家計簿アプリで見える化したら、無駄遣いに気づけるようになりました」
K.H., 40, 公務員「最初に使える金額を決めておくと、迷いが減って衝動買いが減りました」

【まとめ】
本調査から、浪費は単なる“意志の弱さ”ではなく、「疲労・環境・仕組み」によって引き起こされる行動であることが明らかになりました。
特に、セール・ストレス・SNSといった外部トリガーが重なることで、理性より感情が優先される場面が増えています。

一方で、「24時間ルール」「支出の可視化」「予算設定」といったシンプルな対策でも、年間数万円〜10万円以上の削減効果が期待できることが確認されました。

節約を“我慢”ではなく、“仕組み”で実現することが、今後の家計改善の鍵となりそうです。

【本件に関するお問い合わせ先】
会社名：Song合同会社
メール:info@song.co.jp
URL：https://song.co.jp/
SNS：https://slides.com/d/1egMONY/speaker/Tcc8MI8
参考文献①：https://song.co.jp/fx/axiory/
参考文献②：https://song.co.jp/fx/exness/exness-trading-hours/exness-trading-hours-gold/