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『ポジティブ大全』がオンライン大全へ。1冊の本から、科学的に学べるポジティブ心理学ポータルを始めました

2023年に、総合法令出版から『もっと自分を知って好きになる！ポジティブ大全』を出版しました。

そしてこのたび、その「ポジティブ大全」をさらに発展させたオンラインポータルサイトを公開しました。

ポジティブ大全｜Positive Compendium

「科学的に学ぶ、強み・幸福・ウェルビーイング」をテーマに、ポジティブ心理学をもっとやさしく、もっと実生活へつなげていくためのサイトです。

▶ https://www.positive-compendium.com

本から「大全サイト」へ

書籍『ポジティブ大全』で大切にしたかったのは、

「弱さ」を「強み」に変える

という視点でした。

私たちは、自分の弱点や苦手なところを見ると、

「もっと頑張らなければいけない」

「直さなければいけない」

「自分には足りない」

と考えてしまいがちです。

しかし、弱さは必ずしも「なくすべきもの」ではありません。

弱さを理解することで、自分の特徴や価値観、強み、環境との相性が見えてくることがあります。

だからこそ、

「自分を変える」だけではなく、「自分を知る」こと。

そして、

「自分を知る」ことから「自分の強みを活かす」こと。

この考え方を、もっと多くの人に届けられないか。

そんな発想から、今回のオンライン版「ポジティブ大全」を作りました。

ポジティブ心理学を「調べる・学ぶ・使う」サイトへ

今回のサイトでは、単にポジティブ心理学の用語を説明するだけではありません。

現在、以下のようなテーマを体系的に整理しています。

🌱 ポジティブ心理学
💪 強み・VIAキャラクター・ストレングス
🌞 幸福・ウェルビーイング・PERMA
📖 心理学用語大全
🔍 自己理解
🌿 レジリエンス
🌊 感情・ストレス
🤝 人間関係
🧭 キャリア
🎓 教育
🗣️ コーチング
🏢 職場・組織
🕊️ ポジティブ心理カウンセリング
🔬 研究・エビデンス
💬 Q&A

「ポジティブ心理学とは何か？」という基本的な疑問から、

「自分の強みがわからない」

「レジリエンスを高めるには？」

「ウェルビーイングとは何？」

「ポジティブ心理学には科学的根拠がある？」

といった具体的な疑問まで、できるだけわかりやすく整理していくことを目指しています。

「ポジティブ＝いつも前向き」ではありません

このサイトで特に大切にしていることがあります。

それは、

ポジティブ心理学＝無理に前向きになること

ではない、ということです。

つらいときに、

「もっとポジティブに考えよう」

「悪いことを考えてはいけない」

と自分に言い聞かせるだけでは、本当の意味でのウェルビーイングにはつながらない場合があります。

ネガティブな感情にも役割があります。

不安、悲しみ、怒り、悔しさ、孤独なども含めて自分を理解する。

そのうえで、

「自分には何ができるだろう？」

「何を大切にしたいのだろう？」

「今ある強みや資源は何だろう？」

と考える。

それが、私が考える「実践的なポジティブ心理学」です。

「今日の言葉」から始めるポジティブ心理学

サイトには、毎日変わる「今日の言葉」も掲載しています。

365日、毎日違う言葉に出会える仕組みです。

ただし、単純に「頑張ろう」「前向きになろう」というメッセージを届けたいわけではありません。

たとえば、

「休むことも、自分を整える大切な行動」

というように、

その日の自分を少し見つめ直すきっかけになる言葉を届けていきます。

「今日はどんな言葉が出てくるだろう？」

そんな感覚で、気軽に訪れていただければと思います。

「悩み」から探せるポジティブ心理学

もう一つ、今回のサイトで大切にしたのが「悩みから探す」という考え方です。

心理学を学びたい人が、最初から専門用語を知っているとは限りません。

「自分に自信がない」

「仕事がうまくいかない」

「人間関係で疲れている」

「自分の強みがわからない」

「失敗から立ち直れない」

「将来が不安」

そんな日常的な悩みから、関連する心理学の知識にたどり着けるサイトを目指しています。

悩み → 知る → 自己理解 → 強み・資源の発見 → 行動

という流れを作っていきたいと考えています。

「科学的根拠」も大切にします

ポジティブ心理学は、幸福、強み、レジリエンス、良好な人間関係など、人間の「よりよく生きる」ための側面を研究する心理学です。

一方で、心理学の世界には、一般に広く知られているものの、研究によって十分に支持されていない主張もあります。

そのため、このサイトでは、

「ポジティブだから正しい」

とは考えません。

研究によって支持されていること。

まだ研究途上のこと。

研究結果が一致していないこと。

批判や再現性の問題があること。

そうした点もできるだけ区別して紹介していきたいと考えています。

「科学的根拠があるのか？」

という視点を持ちながら、日常生活で使える形に翻訳する。

それが「ポジティブ大全」の目指す方向です。

本を「読む」から、必要なときに「使う」へ

紙の本には、体系的に学べるという大きなメリットがあります。

一方、Webには、

必要なときに必要な情報を探せる

というメリットがあります。

そこで、

書籍 × Web × Q&A × 用語辞典 × 実践

を組み合わせることで、1冊の本だけではできなかった学び方を実現したいと考えました。

本を読んでいて、

「この言葉の意味をもっと知りたい」

と思ったらWebで調べる。

仕事で悩んだら関連するテーマを探す。

自分の強みを知りたくなったら強みの記事を読む。

研究の根拠を確認したくなったらエビデンスの記事を読む。

そんな「使える大全」を目指しています。

これから、さらに大きくしていきます

現在はまだスタート地点です。

今後は、

心理学用語の追加
Q&Aの充実
強み・ウェルビーイングに関する実践コンテンツ
研究・論文の紹介
心理尺度・測定に関する情報
コーチングとの組み合わせ
教育への応用
キャリアへの応用
職場・組織への応用
AIを活用した学習
自己理解のためのインタラクティブコンテンツ

なども少しずつ追加していく予定です。

最終的には、

「ポジティブ心理学について知りたい」と思ったときに、最初に訪れてもらえる日本語のオンライン大全

を目指したいと思っています。

『ポジティブ大全』から、次のステージへ

2023年に出版した1冊の本。

そこから始まった「ポジティブ大全」が、オンライン上の知識プラットフォームへと発展しました。

本のタイトルに込めた、

「もっと自分を知って好きになる」

というテーマは、今も変わっていません。

むしろ、Webという場所を得たことで、より多くの人に、よりわかりやすく、より実践的に届けられる可能性が広がったと感じています。

「自分の強みを知りたい」

「もっと自分らしく生きたい」

「仕事や人間関係をよりよくしたい」

「ウェルビーイングについて学びたい」

書籍『ポジティブ大全』をオンラインポータル化
ポジティブ心理学を「知る・学ぶ・実践する」ための総合サイト「ポジティブ大全」を公開

一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会（代表理事：徳吉陽河）は、総合法令出版より刊行された書籍『もっと自分を知って好きになる！ポジティブ大全』（著：徳吉陽河）を発展させ、ポジティブ心理学に関する知識・実践情報を体系的に提供するポータルサイト「ポジティブ大全｜Positive Compendium」を公開しました。

ポジティブ大全｜Positive Compendium
https://www.positive-compendium.com

「1冊の本」から「オンライン大全」へ

『ポジティブ大全』は、「もっと自分を知って好きになる」をテーマに、ポジティブ心理学の考え方を日常生活に活用するための知識をまとめた書籍です。

今回公開したポータルサイトでは、そのコンセプトをWeb上へ拡張。

ポジティブ心理学に関する基礎知識だけでなく、強み、幸福、ウェルビーイング、レジリエンス、自己理解、キャリア、教育、コーチング、職場・組織、心理カウンセリング、研究・エビデンスなど、関連する幅広いテーマを横断的に学べる情報プラットフォームを目指します。

ポジティブ心理学を「調べる」だけでなく「実践する」ために

ポジティブ心理学について学ぼうとすると、専門用語や研究論文などが多く、初心者にとっては「どこから学べばよいのかわからない」という課題があります。

そこで本サイトでは、専門的な心理学の知識をできるだけわかりやすく整理し、日常生活や仕事、教育、人材育成などに応用できる形で提供します。

主なコンテンツ
ポジティブ心理学
ポジティブ心理学の基本概念や主要な理論を解説
強み・VIAキャラクター・ストレングス
自分や他者の強みを理解し、活用するための情報
幸福・ウェルビーイング・PERMA
幸福や人生の充実を科学的に考えるための知識
レジリエンス
ストレスや困難から回復し、適応するための心理学
自己理解
自分の価値観、感情、強み、特徴を理解するための情報
キャリア・仕事
キャリア形成や仕事の充実にポジティブ心理学を応用
教育
子ども・学生・成人の学習や成長への応用
コーチング
ポジティブ心理学とコーチングを組み合わせた実践
職場・組織
ウェルビーイング、エンゲージメント、組織開発などへの応用
心理学Q&A
日常生活で生じる疑問を心理学の視点から解説
研究・エビデンス
関連する研究や科学的根拠を紹介
「ポジティブ＝無理に前向きになること」ではない

本サイトが重視するのは、単純な「ポジティブ思考」の推奨ではありません。

ポジティブ心理学では、ポジティブな感情だけではなく、人生の意味、強み、人間関係、達成、レジリエンスなど、人間がよりよく生きるためのさまざまな要素を研究します。

そのため、

「いつも前向きでいなければならない」

という考え方ではなく、

「自分を理解し、自分の資源や強みを活かしながら、よりよく生きるにはどうすればよいか」

という視点を大切にしています。

科学的根拠を重視した情報発信

ポジティブ心理学やウェルビーイングに関する情報は、インターネット上にも数多く存在します。

一方で、心理学に関する情報の中には、研究による十分な裏付けがないものや、研究結果が単純化されて伝わっているものもあります。

「ポジティブ大全」では、可能な限り学術論文、レビュー研究、心理学研究などの科学的知見を踏まえ、

「科学的に支持されていること」
「研究途上のこと」
「エビデンスが限定的なこと」

を区別しながら、専門知識を一般の方にも理解しやすい形で提供することを目指します。

「今日の言葉」など、継続的に学べる仕組みも

本サイトでは、専門的な記事だけではなく、日常生活の中で気軽にポジティブ心理学に触れられるコンテンツも展開します。

その一つが「今日の言葉」です。

毎日の短い言葉をきっかけに、

「今日は自分について何を考えてみようか？」

「自分の強みは何だろう？」

「今、大切にしたいことは何だろう？」

と、自分自身を振り返る機会を提供します。

AI時代だからこそ「人間理解」が重要に

生成AIの急速な普及によって、情報を取得すること自体はこれまで以上に容易になっています。

一方で、

「自分は何を大切にするのか」
「どのような強みを持っているのか」
「どのように他者と関わるのか」
「どのような人生・仕事を選びたいのか」

といった「人間理解」の重要性は、むしろ高まっています。

「ポジティブ大全」では、今後、心理学・コーチング・ウェルビーイング・教育・キャリアなどの知見に加えて、AI時代の自己理解や学習、意思決定などについても扱い、AIを活用しながら人間の強みを引き出すための情報発信にも取り組んでいく予定です。

今後の展開

今後は、以下のコンテンツを順次拡充する予定です。

ポジティブ心理学用語・理論の拡充
心理学Q&Aの充実
強み・ウェルビーイングに関する実践コンテンツ
最新研究・論文の紹介
心理尺度・測定に関する情報
教育・キャリア・組織への応用
コーチングとの連携
AIを活用した自己理解・学習コンテンツ
インタラクティブな心理教育コンテンツ

将来的には、ポジティブ心理学について知りたい人が、

「検索する → 理解する → 自分に当てはめる → 実践する」

までを一つのサイトで行える、日本語圏におけるポジティブ心理学の総合的な情報プラットフォームを目指します。

サイト概要

サイト名： ポジティブ大全｜Positive Compendium
URL： https://www.positive-compendium.com
テーマ： 科学的に学ぶ、強み・幸福・ウェルビーイング
主な対象： 一般生活者、教育関係者、人事・企業担当者、コーチ、カウンセラー、心理学学習者、研究者など
運営： 一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会

書籍概要

書名： 『もっと自分を知って好きになる！ポジティブ大全』
著者： 徳吉陽河
出版社： 総合法令出版

本書で提案した「もっと自分を知って好きになる」という考え方を、紙の書籍だけで終わらせず、Web上で継続的に学び、実践できる形へと発展させていきます。

書籍からオンラインへ。

「ポジティブ大全」は、これからも新しい知識と実践を追加しながら成長していきます。

ぜひ「ポジティブ大全」を、日々の自己理解とウェルビーイングを考えるための新しい情報源としてご活用ください。

本件に関するお問い合わせ

一般社団法人ポジティブ心理カウンセラー協会
代表理事　徳吉陽河

「ポジティブ大全｜Positive Compendium」
https://www.positive-compendium.com